Фитнес

Упражнения «Must do»

Если вы загружены настолько, что дорога в фитнес-клуб и обратно, при всем желании, никак не укладывается в ваше расписание, то безусловно, альтернатива есть. Это самостоятельные занятия дома, которые потребуют гораздо больше самодисциплины, так как в зал хочешь – не хочешь, а идти надо. А дома можно попробовать с собой договориться. Результаты будут на прямую зависеть...

Как заработать время

Что мы ожидаем от занятий фитнесом? Хорошего настроения, высокой работоспособности, стройности фигуры и душевного равновесия. На первый взгляд, немного. На самом деле это то, что дает нам время. Время здоровой и энергичной жизни, время для достижения поставленных целей, время, позволяющее не зависеть от нашего возраста...

Понедельник

Завтра понедельник. Начало новой эры. Встаю в шесть, делаю утреннюю гимнастику на свежем воздухе, принимаю контрастный душ и попадаю в объятия любимого и несколько удивленного махрового халата. После низкокалорийного завтрака, состоящего из овсяной каши на воде и ржаных хлебцев, удаляюсь в кабинет с чашкой ароматного кофе без сахара и открываю новый ежедневник, котор...

Экспресс

смотреть все +

Мой Шарм

смотреть все +