Талант должен ходить голодный

Талант должен ходить голодный. Кто-то из великих сказал. Чаще именно это с нами и происходит. Чувство голода ходит за нами по пятам. Если задаться вопросом почему, то ответов получим достаточно для того, чтобы отказаться от притязаний на гениальность.

Отсутствие режима питания. Завтракать, обедать и ужинать следует в одно и то же время, но это половина дела. Вторая половина – это сбалансированная диета, которая должна быть расписана буквально по дням недели. И главное – поменьше быстрых углеводов в виде сладких булочек и десертов. Быстрые углеводы вызывают скачкообразное увеличение сахара в крови. Ответная реакция организма – интенсивная выработка инсулина, а это крайне затратный с энергетической точки зрения, процесс. Вот и получается, что чувство сытости после плотного обеда довольно быстро переходит в чувство голода.

Недостаток воды. К сожалению, участок нашего мозга, контролирующий потребление пищи и воды, зачастую путает голод с жаждой. Поэтому следует просчитать водный баланс организма, и восстановить его, так как чаще всего мы вообще не придаем значение этому вопросу.

Реакция на стресс – это выброс адреналина с кортизолом и, соответственно, перевод организма в режим экстренного пополнения энергетических запасов. То, что мы живем и работаем в состоянии хронического стресса, является для нас почти нормой. Отсюда и все вытекающие последствия.

Недосыпание – тоже хроническая проблема, с которой мы привыкли бороться, употребляя в больших количествах чай или кофе. Однако, проблема не только в этом. Нехватка сна чревата повышенной выработкой гормона под названием грелин, который провоцирует возникновение чувства голода.

Из перечисленного выше следует, что для перехода из разряда талантов в разряд нормальных людей, от нас, помимо спланированной диеты, требуется больше спать, больше пить, и не портить нервы по всяким пустякам.

 

Другие новости

29.08.18

Этот коварный HEVL

О негативном воздействии на процессы пигментации и скорость ...
смотреть все +

Талант должен ходить голодный. Кто-то из великих сказал. Чаще именно это с нами и происходит. Чувство голода ходит за нами по пятам. Если задаться вопросом почему, то ответов получим достаточно для того, чтобы отказаться от притязаний на гениальность.

Отсутствие режима питания. Завтракать, обедать и ужинать следует в одно и то же время, но это половина дела. Вторая половина – это сбалансированная диета, которая должна быть расписана буквально по дням недели. И главное – поменьше быстрых углеводов в виде сладких булочек и десертов. Быстрые углеводы вызывают скачкообразное увеличение сахара в крови. Ответная реакция организма – интенсивная выработка инсулина, а это крайне затратный с энергетической точки зрения, процесс. Вот и получается, что чувство сытости после плотного обеда довольно быстро переходит в чувство голода.

Недостаток воды. К сожалению, участок нашего мозга, контролирующий потребление пищи и воды, зачастую путает голод с жаждой. Поэтому следует просчитать водный баланс организма, и восстановить его, так как чаще всего мы вообще не придаем значение этому вопросу.

Реакция на стресс – это выброс адреналина с кортизолом и, соответственно, перевод организма в режим экстренного пополнения энергетических запасов. То, что мы живем и работаем в состоянии хронического стресса, является для нас почти нормой. Отсюда и все вытекающие последствия.

Недосыпание – тоже хроническая проблема, с которой мы привыкли бороться, употребляя в больших количествах чай или кофе. Однако, проблема не только в этом. Нехватка сна чревата повышенной выработкой гормона под названием грелин, который провоцирует возникновение чувства голода.

Из перечисленного выше следует, что для перехода из разряда талантов в разряд нормальных людей, от нас, помимо спланированной диеты, требуется больше спать, больше пить, и не портить нервы по всяким пустякам.