Сегодня понедельник. Начало новой эры. Встаю в шесть, делаю утреннюю гимнастику на свежем воздухе, принимаю контрастный душ и попадаю в объятия любимого и несколько удивленного махрового халата. После низкокалорийного завтрака, состоящего из овсяной каши на воде и ржаных хлебцев, удаляюсь в кабинет с чашкой ароматного кофе без сахара и открываю новый ежедневник, который не состоянии вместить все грандиозные планы на неделю, первым параграфом которого прописано: запись в фитнес-клуб. В конце страницы поставлена надпись «итоги», которые всенепременно будут подведены.
Вообще сегодня все просто катит. На работу успела до третьего звонка. Единственное, первый параграф, выделенный жирным шрифтом, перекочевал на вторник, но это не проблема. Просто чуть-чуть не хватило времени. Во вторник как бы и не плохо, правда не успела с гимнастикой и кроме того, первый параграф с огромным самомнением перебрался на страничку среды.
В среду немного проспала и сделала комплекс упражнений по укороченной программе, утешив себя тем, что Москва строилась не сразу. На ежедневник времени уже не хватило и первый параграф чуть не лопнул от полного безразличия с моей стороны. Второпях нанесла макияж из дежурного набора, абсолютно не вникая в правило двух акцентов, и на третьей космической вылетела на работу.
В четверг я решила, что возможность поспать подольше за первые три дня заработана честно, и что сила воли у меня есть, и что со следующего понедельника возьмусь за себя по полной программе.
Понедельник вообще очень хороший день. В жизни все начинается с понедельника. Уверена, что это знакомо тем, кто ищет ответ на вопрос "Как изменить стиль жизни".
Не отчаивайтесь и попробуйте разобраться, что такое «стиль жизни». Узнав, что стиль жизни – это не что иное, как совокупность привычек. Мы возмутимся, но тем не менее, согласиться придется. Привычки сильнее нас и 90% действий, которые мы выполняем, продиктованы нашими привычками. Уверена, вы это замечали. Вы обычно едете на машине с работы домой по привычному и накатанному маршруту. Но сегодня от него необходимо отклониться, чтобы заехать на почту. По дороге вы мысленно перебираете ваш гардероб для вечеринки в пятницу, и «приходите в сознание» подъезжая к парковке.
Как изменить стиль жизни? Просто. Изменить привычки. Отказаться от старых и внедрить новые. Причем не стоит браться сразу же за все. Этим, как мы уже убедись, можно провалить все самые лучшие начинания. Внедрение привычек – это работа, требующая усилий над собой. Необходимо провести инвентаризацию. Выписать в одну колонку те привычки, которые вам мешают, в другую те, которые вам нужны, определиться с приоритетом и приступить к работе.
Жизненный цикл привычки состоит из трех фаз, которые в весьма общих чертах можно распределить следующим образом: первые три дня полет нормальный, неделя ломки, две-три недели некоторой отрешенности и через месяц новая привычка начинает жить и работать. Можно браться за следующую. И потом не забывайте, за собой очень интересно наблюдать, оглядываясь назад. Вы в самом деле изменились. Фитнес-клуб стал неотъемлемой частью вашей жизни. У вас появился драйв, хорошее настроение и новые друзья. Вы рано встаете, успеваете в десять раз больше, и утренняя гимнастика стала чем-то само собой разумеющимся. Вы вышли из круга, пересечь границу которого раньше не представлялось возможным. Вы одержали главную победу.
Сегодня понедельник. Начало новой эры. Встаю в шесть, делаю утреннюю гимнастику на свежем воздухе, принимаю контрастный душ и попадаю в объятия любимого и несколько удивленного махрового халата. После низкокалорийного завтрака, состоящего из овсяной каши на воде и ржаных хлебцев, удаляюсь в кабинет с чашкой ароматного кофе без сахара и открываю новый ежедневник, который не состоянии вместить все грандиозные планы на неделю, первым параграфом которого прописано: запись в фитнес-клуб. В конце страницы поставлена надпись «итоги», которые всенепременно будут подведены.
Вообще сегодня все просто катит. На работу успела до третьего звонка. Единственное, первый параграф, выделенный жирным шрифтом, перекочевал на вторник, но это не проблема. Просто чуть-чуть не хватило времени. Во вторник как бы и не плохо, правда не успела с гимнастикой и кроме того, первый параграф с огромным самомнением перебрался на страничку среды.
В среду немного проспала и сделала комплекс упражнений по укороченной программе, утешив себя тем, что Москва строилась не сразу. На ежедневник времени уже не хватило и первый параграф чуть не лопнул от полного безразличия с моей стороны. Второпях нанесла макияж из дежурного набора, абсолютно не вникая в правило двух акцентов, и на третьей космической вылетела на работу.
В четверг я решила, что возможность поспать подольше за первые три дня заработана честно, и что сила воли у меня есть, и что со следующего понедельника возьмусь за себя по полной программе.
Понедельник вообще очень хороший день. В жизни все начинается с понедельника. Уверена, что это знакомо тем, кто ищет ответ на вопрос "Как изменить стиль жизни".
Не отчаивайтесь и попробуйте разобраться, что такое «стиль жизни». Узнав, что стиль жизни – это не что иное, как совокупность привычек. Мы возмутимся, но тем не менее, согласиться придется. Привычки сильнее нас и 90% действий, которые мы выполняем, продиктованы нашими привычками. Уверена, вы это замечали. Вы обычно едете на машине с работы домой по привычному и накатанному маршруту. Но сегодня от него необходимо отклониться, чтобы заехать на почту. По дороге вы мысленно перебираете ваш гардероб для вечеринки в пятницу, и «приходите в сознание» подъезжая к парковке.
Как изменить стиль жизни? Просто. Изменить привычки. Отказаться от старых и внедрить новые. Причем не стоит браться сразу же за все. Этим, как мы уже убедись, можно провалить все самые лучшие начинания. Внедрение привычек – это работа, требующая усилий над собой. Необходимо провести инвентаризацию. Выписать в одну колонку те привычки, которые вам мешают, в другую те, которые вам нужны, определиться с приоритетом и приступить к работе.
Жизненный цикл привычки состоит из трех фаз, которые в весьма общих чертах можно распределить следующим образом: первые три дня полет нормальный, неделя ломки, две-три недели некоторой отрешенности и через месяц новая привычка начинает жить и работать. Можно браться за следующую. И потом не забывайте, за собой очень интересно наблюдать, оглядываясь назад. Вы в самом деле изменились. Фитнес-клуб стал неотъемлемой частью вашей жизни. У вас появился драйв, хорошее настроение и новые друзья. Вы рано встаете, успеваете в десять раз больше, и утренняя гимнастика стала чем-то само собой разумеющимся. Вы вышли из круга, пересечь границу которого раньше не представлялось возможным. Вы одержали главную победу.
