Нам некогда думать о будущем, мы переживаем

Руминативным мы называем мышление, зацикленное на негативном событии, которое заставляет нас многократно переживать его. Так удивительно мы устроены. Радостные новости быстро забываем, а неприятности пережевываем до бесконечности, и более того, находим в этом удовольствие, сознательно распаляя себя и гипертрофируя событие до невероятных масштабов. Представляете, если бы мы имели склонность прямо противоположную: моментально забывать плохое и до бесконечности радоваться хорошему. Мы бы не знали, что такое хроническая усталость, плохое настроение и болезни.

Нам некогда думать о будущем, мы переживаем

Бесконечные переживания неприятностей паразитируют на врожденном чувстве вины, неуверенности в своих собственных силах, и обусловлены нежеланием разобраться в том, как добиться успеха в жизни. Нам некогда думать о будущем. Мы переживаем. Став нашей привычкой, выработанной годами, механизм переживания запускается автоматически по любому поводу и без нашего волеизъявления. Повышенная потребность в моральной поддержке становится чертой характера и нам несказанно повезло, если рядом оказался человек, понимающий это. Но повело ли в этом случае ему и на сколько хватит его терпения выслушивать рассказы о драматических событиях, происходящих в нашей жизни, например на работе. Малейшее невнимание с его стороны, вызванное наличием собственных проблем, которые он тоже хотел бы с кем-нибудь обсудить, вызывает чувство обиды, и на следующее утро, не выспавшись, мы уходим на работу.  И так почти каждый день.

Наша проблема – это мы сами

В результате мы отвыкаем радоваться жизни. Усталость, плохое настроение, физическое недомогание становятся чем-то нормальным. Мы ищем причины наших проблем в надоевшей работе с зарплатой, которой ни что не хватает, в окружающих нас людях, в погоде, в отсутствии жизненных перспектив. И не догадываемся, что ищем совсем не там. Мы думаем, куда уходит наша энергия, и не догадываемся что она остается в фокусе внимания, которое постоянно занято инвентаризацией всевозможного хлама.

Если когда-нибудь нам доведется понять, что наша проблема – это мы сами со своим мышлением, которое крепко держит нас в прошлом, цепляясь за ненужные мелочи - это уже половина успеха, мы в силах помочь себе самостоятельно и понять:

Способны ли мы повлиять на последствия?

Если нет – забыть. Событие осталось в прошлом. Но если возможность есть, то следует помнить, что действие всегда лучше пустых переживаний, и только действие приводит к результату.

Например, руководитель обвинил нас в некомпетентности. В старые добрые времена наше эго кипело бы целую неделю. Теперь посмотрим на ситуацию со стороны. Мы увязли в рутине и забыли о понятии «уровень профессионализма». Не зависимо от того, прав начальник, или нет, лучше всего разработать личный план профессионального совершенствования и следовать этому плану.

Здесь три очевидных плюса и один маленький бонус:

Разрабатывая план, мы совершенно неожиданно поймем, что наши возможности вышли за пределы насиженного рабочего места; мы поймем, что сможем блестяще пройти собеседование на предприятии, о котором раньше даже боялись думать; а пока все остается по-старому - у нас не найдется «слабых мест» в обороне.

Посмотрите, как развернулась ситуация. А дома, за ужином, мы планируем выходные, отпуска и покупку новой квартиры. Правда, бессонные ночи иногда бывают, но теперь уже по другой причине. Это маленький бонус.  

 

Добавить комментарий: Зарегистрироваться или Войти.

Также в разделе

07.09.19 Отношения

Уходя – уходи

Писать о своих переживаниях – это все равно, что самой себе ...
смотреть все +

Руминативным мы называем мышление, зацикленное на негативном событии, которое заставляет нас многократно переживать его. Так удивительно мы устроены. Радостные новости быстро забываем, а неприятности пережевываем до бесконечности, и более того, находим в этом удовольствие, сознательно распаляя себя и гипертрофируя событие до невероятных масштабов. Представляете, если бы мы имели склонность прямо противоположную: моментально забывать плохое и до бесконечности радоваться хорошему. Мы бы не знали, что такое хроническая усталость, плохое настроение и болезни.

Нам некогда думать о будущем, мы переживаем

Бесконечные переживания неприятностей паразитируют на врожденном чувстве вины, неуверенности в своих собственных силах, и обусловлены нежеланием разобраться в том, как добиться успеха в жизни. Нам некогда думать о будущем. Мы переживаем. Став нашей привычкой, выработанной годами, механизм переживания запускается автоматически по любому поводу и без нашего волеизъявления. Повышенная потребность в моральной поддержке становится чертой характера и нам несказанно повезло, если рядом оказался человек, понимающий это. Но повело ли в этом случае ему и на сколько хватит его терпения выслушивать рассказы о драматических событиях, происходящих в нашей жизни, например на работе. Малейшее невнимание с его стороны, вызванное наличием собственных проблем, которые он тоже хотел бы с кем-нибудь обсудить, вызывает чувство обиды, и на следующее утро, не выспавшись, мы уходим на работу.  И так почти каждый день.

Наша проблема – это мы сами

В результате мы отвыкаем радоваться жизни. Усталость, плохое настроение, физическое недомогание становятся чем-то нормальным. Мы ищем причины наших проблем в надоевшей работе с зарплатой, которой ни что не хватает, в окружающих нас людях, в погоде, в отсутствии жизненных перспектив. И не догадываемся, что ищем совсем не там. Мы думаем, куда уходит наша энергия, и не догадываемся что она остается в фокусе внимания, которое постоянно занято инвентаризацией всевозможного хлама.

Если когда-нибудь нам доведется понять, что наша проблема – это мы сами со своим мышлением, которое крепко держит нас в прошлом, цепляясь за ненужные мелочи - это уже половина успеха, мы в силах помочь себе самостоятельно и понять:

Способны ли мы повлиять на последствия?

Если нет – забыть. Событие осталось в прошлом. Но если возможность есть, то следует помнить, что действие всегда лучше пустых переживаний, и только действие приводит к результату.

Например, руководитель обвинил нас в некомпетентности. В старые добрые времена наше эго кипело бы целую неделю. Теперь посмотрим на ситуацию со стороны. Мы увязли в рутине и забыли о понятии «уровень профессионализма». Не зависимо от того, прав начальник, или нет, лучше всего разработать личный план профессионального совершенствования и следовать этому плану.

Здесь три очевидных плюса и один маленький бонус:

Разрабатывая план, мы совершенно неожиданно поймем, что наши возможности вышли за пределы насиженного рабочего места; мы поймем, что сможем блестяще пройти собеседование на предприятии, о котором раньше даже боялись думать; а пока все остается по-старому - у нас не найдется «слабых мест» в обороне.

Посмотрите, как развернулась ситуация. А дома, за ужином, мы планируем выходные, отпуска и покупку новой квартиры. Правда, бессонные ночи иногда бывают, но теперь уже по другой причине. Это маленький бонус.  

 

Добавить комментарий: Зарегистрироваться или Войти.