В последнее время слово газлайтинг стало намного популярнее своего русскоязычного смыслового аналога – психологические манипуляции. К слову, в нашем обществе всегда любили ввернуть что-нибудь этакое. Мы не говорим «покупатель, действующий в интересах…», мы предпочитаем выразиться «байер компании…», а посредника или торгового представителя называем не иначе как «реселлер».

Популярность термина объясняется тем, что психологические манипуляции стали распространенным явлением, хотя можно предположить, что существуют они столько же, сколько существует человечество, выйдя за рамки первобытнообщинного строя. Просто сегодня, с развитием института психологической поддержки, к этому явлению обращено внимание многих экспертов в области межличностных отношений.  

На деловом уровне

Газлайтинг на деловом уровне – это составляющая отношений между руководителями и подчиненными, в которых традиции уважительности, к сожалению, сложились далеко не везде. Это выражается в том, что главное для начальника - подчеркнуть исключительность на своем посту. Кому нужны подчиненные, готовые отстаивать собственное мнение? Это чревато. Подчиненному надежней внушить чувство неуверенности в своих возможностях, используя малейший повод для «выявления его некомпетентности». С течением времени последний начинает думать, что все делает неправильно и пройдя три стадии условной деградации, попадает в психологическую зависимость. На первой стадии он не сломлен, но удивлен постоянными замечаниями. На второй в самом деле начинает сомневаться в своей правоте. На третьей, те кто посильней уходят, а кто-то, написав кучу объяснительных, соглашается со всем, во избежание конфликта и сохранения расположения патрона. Это значит уйти или принять.

В кругу семьи

Примерно так же, только без всяких объяснительных, манипулятивные отношения могут сложиться в кругу семьи. На стадии, когда разрыв отношений уже сопряжен с потерями. Возможно, в конфетно-букетном периоде уже что-то зарождалось. Но ведь любовь слепа. Манипулятором может выступить любая из сторон союза. Либо это свойство характера, либо - цель одного из партнеров: принимать только свои решения или покрыть слоем ретуши свои поступки. Например – измены.

Манипулятор чувствует партнера. Он чувствует, что партнер, проявляя свою заботу, оценивает себя сквозь призму его мнения. И если постоянно слышит упреки, то относит все лишь на собственный счет, считая, что делает далеко не все для поддержания домашнего очага. Он «берет себя в руки» и начинает процесс созидания с удвоенной силой.

Так что же это?

Газлайтинг - это форма психологического давления, обращенного в большей степени на внушаемых людей. Манипулятор отрицает чувства, мысли, воспоминания, любые победы и достижения объекта манипуляции. Он принимает его заботу с упреками в недостатке внимания. Ставя своей целью полное подчинение себе своего партнера. Он делает это систематически, подбирая подходящие поводы и моменты.

Когда вы подошли к черте

Если вы начали думать, что все делаете неправильно и вините в этом только себя, отказываетесь от собственных интересов и с трудом принимаете даже самые простые решения – то это та черта, когда следует задуматься, почему это происходит с вами. Ведь раньше все было по-другому. У вас была своя жизнь, свои увлечения, свое личное пространство.

Задуматься – это хорошо. Но что предпринять?

Самое лучшее – изолировать от себя токсичный элемент, который разрушает вас как личность. Если этот элемент на работе, то мы оговорились: вариантов всего два. Уйти или принять. Это политика взаимоотношений, которую вы не в силах изменить.  Оцените свое отношение к этой работе. Входит ли она в сферу ваших настоящих профессиональных интересов. Быть может в глубине души вы мечтали найти более творческую, и более интересную. По прошествии лет вы можете пожалеть о том, что так и не решились сделать нужный шаг.

Если это ваш партнер по жизни – то здесь тоже нужна смелость и способность собрать свое я в единое целое. Очень важно не замыкаться в себе и понимать, что только общение за пределами вашего очень узкого круга, поможет сохранить чувство уверенности в себе. Это друзья или подруги, с которыми раньше вы проводили почти все свое свободное время. Это ближние ваши, которые знают вас лучше, чем другие и всегда помогут побороть свой страх.

Если в душе еще что-то сохранилось, то попробовать переговорить с партнером о том, что для вас становится очевидным. Для него этот шаг станет полной неожиданностью. Это будет равносильно восстанию. Это будет шок, который заставит его либо переоценить свое отношение к вам и прекратить психологические манипуляции, либо вызовет истерику. Истерику беспомощности. И если произойдет последнее, то наверняка ваше решение будет однозначным.