У каждого из нас есть свои мечты, которые мы хотели бы воплотить в жизнь. Но что-то мешает их реализовать... Синдром отложенной жизни — это состояние, когда человек привыкает к ожиданию лучшего, откладывая все дела на потом. Ему кажется, что ему не хватает времени, знаний и прочих ресурсов чтобы сделать решительный шаг к желаемому будущему. «Вот получу десятый диплом и уж тогда устроюсь на работу своей мечты». «Вот выплачу ипотеку и начну жить в свое удовольствие». «Когда вырастут дети, я начну...».

Распознать признаки синдрома отложенной жизни не сложно

• Вы не радуетесь тому, что имеете сейчас.
• Вы постоянно находитесь в ожидании того, что скоро все изменится к лучшему.
• Вы отказываете себе даже в самом малом, откладывая на потом. Так продолжается годами.
• Вы живете фантазиями и витаете в облаках не предпринимая ничего.
• На подсознательном уровне вы считаете, что недостойны лучшего: хороших вещей, увлекательных путешествий или шикарного дома. Все дело в вашей низкой самооценке. Вам кажется, что путь к мечте лежит только через самые серьезные испытания.
• Вы завидуете более успешным сверстникам.
• Вам всегда чего-то не хватает для того, что бы перейти к решительным действиям: денег, знаний, достойной работы и так далее.

Грустно осознавать, что время проходит, а важные цели, желания и мечты так и не реализованы. Но ведь они были очень близко. На подсознательном уровне человек просто боится перемен и оберегает себя от опасной неизвестности.

Почему возникает синдром отложенной жизни?

• Чувство страха и мысль о том, что человек не сможет справиться с новыми обязательствами. Новая реальность потребует изменений в образе жизни, поэтому лучше все оставить как есть.
• Заниженная самооценка, которая формируется еще в детстве.
• Перфекционизм. Человек боится показать неидеальный результат и совершить ошибку. Но стоит помнить, что сделанное лучше идеального.
• Родительские запреты и предписания. Человек повторяет жизненный сценарий родителей, которые запрещали себе получать удовольствие «здесь и сейчас».

Как победить синдром отложенной жизни?

• Самое главное — признать что он существует и составить план действий.
• Начинать следует с маленьких шагов. Сложно говорить о ежедневных занятиях спортом, однако выделить несколько десятков минут на самые простые гимнастические упражнения вполне возможно. При выполнении маленьких задач вы начнете чувствовать уверенность в себе.
• Разрешите себе пользоваться новыми и хорошими вещами, покупку которых вы постоянно откладывали до лучших времен.
• Выпишите дела, занятие которыми доставляет вам удовольствие, но которые вы откладываете на потом. Пусть они займут достойное место в вашем ежедневнике.
• Решитесь на несколько сеансов терапии с психологом. Это поможет справиться с болезненными переживаниями и изменить образ мышления.
• Определите именно ваши желания и цели, а не навязанные или сформированные в процессе воспитания. Определите те желания, которые будут вдохновлять вас и заряжать на действия.
• Не откладывайте важные дела на потом и обязательно хвалите себя за любые успехи, пусть даже за самые небольшие.

Очень важно реально посмотреть на мир и понять, что синдром отложенной жизни приведет в никуда. Вы не успеете прожить счастливую жизнь и реализовать задуманные идеи. Такой сценарий всегда можно изменить, если вы проработаете ваши страхи, негативные убеждения, и определите баланс в разных сферах вашей жизни. Наслаждайтесь настоящим и помните, что лучшее время для того, чтобы стать счастливым, это сегодня.

Психолог Светлана Хасанова, г. Екатеринбург

В комментариях вы можете задать вопрос Светлане