Наш мозг нуждается в постоянной тренировке. Впрочем, так же, как и наше тело. Только о втором мы изредка вспоминаем, натыкаясь на висящую в пыльном шкафу спортивную форму для пробежек на свежем воздухе. Думать о тренировке мозга – кажется нелепым. Голова и так пухнет от бесконечных проблем. Какая уж тут гимнастика ума или проба Ромберга для оценки возраста? Однако, попробуем, хотя бы поверхностно, разобраться в теме.
Понятие «гимнастика для мозга», а в современной терминологии это «нейрофитнес», появилось в семидесятых годах прошлого столетия. Система упражнений направлена на согласование работы левого и правого полушарий головного мозга и формирование новых синаптических связей через выполнение непривычных действий.
Например, если вы правша, то в качестве самых простых упражнений можно почистить зубы левой рукой или, левой рукой, с соблюдением всех мер предосторожности, разлить за ужином чай. На первый взгляд все очень просто. Однако, попробуйте.
Есть более сложные упражнения: пальцы левой руки на кончике носа, пальцы правой руки на мочке левого уха. Дале хлопок в ладоши и пальцы правой руки на кончике носа, а пальцы левой руки на мочке правого уха. Начните не торопясь. Сначала это пойдет через очень сложный мыслительный процесс.
Проба Ромберга для оценки возраста
Пожалуй, самое интересное – так называемая проба Ромберга для оценки возраста или поза цапли. Стоя на одной ноге вытяните руки вперед и поймайте равновесие. Затем закройте глаза и продолжайте балансировать. Сколько вы продержитесь? Потеряв возможность контролировать положение тела в пространстве через визуальную информацию, вы превращаетесь в очень сложную кинематическую конструкцию для поддержания равновесия, в которой задействовано бесконечное количество нервных окончаний, получающих импульсы от различных групп мышц.
Тестом это упражнение называется потому, что оно помогает определить наш «фактический возраст», а проще диагностировать состояние мозга. Молодые люди в возрасте до двадцати лет могут балансировать, в среднем, до полуминуты. Если вы продержались пятнадцать секунд – вам в районе сорока. Пять секунд с интенсивной балансировкой – более шестидесяти лет.
Желание испытать себя появится безусловно. Но не будет лишним еще раз напомнить о соблюдении мер предосторожности.
Не стоит расстраиваться, если самодиагностика пройдет не совсем удачно. Нейрофитнес – это система тренировок. Поэтому, приступайте к регулярным занятиям, и посмотрите, насколько вы «помолодеете» хотя бы через месяц кропотливой работы.
Наш мозг нуждается в постоянной тренировке. Впрочем, так же, как и наше тело. Только о втором мы изредка вспоминаем, натыкаясь на висящую в пыльном шкафу спортивную форму для пробежек на свежем воздухе. Думать о тренировке мозга – кажется нелепым. Голова и так пухнет от бесконечных проблем. Какая уж тут гимнастика ума или проба Ромберга для оценки возраста? Однако, попробуем, хотя бы поверхностно, разобраться в теме.
Понятие «гимнастика для мозга», а в современной терминологии это «нейрофитнес», появилось в семидесятых годах прошлого столетия. Система упражнений направлена на согласование работы левого и правого полушарий головного мозга и формирование новых синаптических связей через выполнение непривычных действий.
Например, если вы правша, то в качестве самых простых упражнений можно почистить зубы левой рукой или, левой рукой, с соблюдением всех мер предосторожности, разлить за ужином чай. На первый взгляд все очень просто. Однако, попробуйте.
Есть более сложные упражнения: пальцы левой руки на кончике носа, пальцы правой руки на мочке левого уха. Дале хлопок в ладоши и пальцы правой руки на кончике носа, а пальцы левой руки на мочке правого уха. Начните не торопясь. Сначала это пойдет через очень сложный мыслительный процесс.
Проба Ромберга для оценки возраста
Пожалуй, самое интересное – так называемая проба Ромберга для оценки возраста или поза цапли. Стоя на одной ноге вытяните руки вперед и поймайте равновесие. Затем закройте глаза и продолжайте балансировать. Сколько вы продержитесь? Потеряв возможность контролировать положение тела в пространстве через визуальную информацию, вы превращаетесь в очень сложную кинематическую конструкцию для поддержания равновесия, в которой задействовано бесконечное количество нервных окончаний, получающих импульсы от различных групп мышц.
Тестом это упражнение называется потому, что оно помогает определить наш «фактический возраст», а проще диагностировать состояние мозга. Молодые люди в возрасте до двадцати лет могут балансировать, в среднем, до полуминуты. Если вы продержались пятнадцать секунд – вам в районе сорока. Пять секунд с интенсивной балансировкой – более шестидесяти лет.
Желание испытать себя появится безусловно. Но не будет лишним еще раз напомнить о соблюдении мер предосторожности.
Не стоит расстраиваться, если самодиагностика пройдет не совсем удачно. Нейрофитнес – это система тренировок. Поэтому, приступайте к регулярным занятиям, и посмотрите, насколько вы «помолодеете» хотя бы через месяц кропотливой работы.
