Завтра понедельник. Начало новой эры. Встаю в шесть, делаю утреннюю гимнастику на свежем воздухе, принимаю контрастный душ и попадаю в объятия любимого и несколько удивленного махрового халата. После низкокалорийного завтрака, состоящего из овсяной каши на воде и ржаных хлебцев, удаляюсь в кабинет с чашкой ароматного кофе без сахара и открываю новый ежедневник, который не состоянии вместить все грандиозные планы на неделю, первым параграфом которого прописано: запись в фитнес-клуб. В конце страницы поставлена надпись «итоги», которые всенепременно будут подведены.
В понедельник все просто катит, на работу успела до третьего звонка, единственное, первый параграф, выделенный жирным шрифтом, перекочевал на вторник, но это не проблема. Просто чуть-чуть не хватило времени. Во вторник как бы и не плохо, правда не успела с гимнастикой и вечером первый параграф с огромным самомнением перебрался на страничку среды.
В среду немного проспала и сделала комплекс упражнений по укороченной программе, утешив себя тем, что Москва строилась не сразу. На ежедневник времени уже не хватило и первый параграф чуть не лопнул от полного безразличия с моей стороны. Второпях нанесла макияж из дежурного набора, абсолютно не вникая в правило двух акцентов, и на третьей космической вылетела на работу.
В четверг я решила, что возможность поспать подольше, за первые три дня заработана честно, и что сила воли у меня есть, и что со следующего понедельника возьмусь за себя по полной программе.
Понедельник вообще очень хороший день. В жизни все начинается с понедельника. Уверена, что это знакомо многим, кто хотел бы что-нибудь изменить в своей жизни.
Не отчаивайтесь и попробуйте разобраться, что такое «стиль жизни». Узнав, что стиль жизни – это не что иное, как совокупность привычек, мы возмутимся, но тем не менее, согласиться придется. Они сильнее нас и 90% действий, которые мы выполняем, продиктованы нашими привычками. Уверена, вы это замечали. Вы обычно едете на машине с работы домой по привычному и накатанному маршруту. Но сегодня от него необходимо отклониться, чтобы заехать на почту. По дороге вы мысленно перебираете ваш гардероб для вечеринки в пятницу, и «приходите в сознание» подъезжая к парковке.
Изменить стиль жизни – значит изменить привычки. Отказаться от старых и внедрить новые. Причем не стоит браться сразу же за все. Этим, как мы уже убедись, можно провалить все самые лучшие начинание. Внедрение привычек – это работа, требующая усилий над собой. Необходимо провести инвентаризацию. Выписать в одну колонку те привычки, которые вам мешают, в другую те, которые вам нужны, определиться с приоритетом и приступить к работе.
Жизненный цикл привычки состоит из трех фаз, которые в весьма общих чертах можно распределить следующим образом: первые три дня полет нормальный, неделя ломки, две-три недели некоторой отрешенности и через месяц новая привычка начинает жить и работать. Можно браться за следующую. И потом не забывайте, за собой очень интересно наблюдать, оглядываясь назад. Вы в самом деле изменились. Фитнес-клуб стал неотъемлемой частью вашей жизни. У вас появился драйв, хорошее настроение и новые друзья. Вы рано встаете, успеваете в десять раз больше, и утренняя гимнастика стала чем-то само собой разумеющимся. Вы вышли из круга, пересечь границу которого раньше не представлялось возможным. Вы одержали главную победу.
Завтра понедельник. Начало новой эры. Встаю в шесть, делаю утреннюю гимнастику на свежем воздухе, принимаю контрастный душ и попадаю в объятия любимого и несколько удивленного махрового халата. После низкокалорийного завтрака, состоящего из овсяной каши на воде и ржаных хлебцев, удаляюсь в кабинет с чашкой ароматного кофе без сахара и открываю новый ежедневник, который не состоянии вместить все грандиозные планы на неделю, первым параграфом которого прописано: запись в фитнес-клуб. В конце страницы поставлена надпись «итоги», которые всенепременно будут подведены.
В понедельник все просто катит, на работу успела до третьего звонка, единственное, первый параграф, выделенный жирным шрифтом, перекочевал на вторник, но это не проблема. Просто чуть-чуть не хватило времени. Во вторник как бы и не плохо, правда не успела с гимнастикой и вечером первый параграф с огромным самомнением перебрался на страничку среды.
В среду немного проспала и сделала комплекс упражнений по укороченной программе, утешив себя тем, что Москва строилась не сразу. На ежедневник времени уже не хватило и первый параграф чуть не лопнул от полного безразличия с моей стороны. Второпях нанесла макияж из дежурного набора, абсолютно не вникая в правило двух акцентов, и на третьей космической вылетела на работу.
В четверг я решила, что возможность поспать подольше, за первые три дня заработана честно, и что сила воли у меня есть, и что со следующего понедельника возьмусь за себя по полной программе.
Понедельник вообще очень хороший день. В жизни все начинается с понедельника. Уверена, что это знакомо многим, кто хотел бы что-нибудь изменить в своей жизни.
Не отчаивайтесь и попробуйте разобраться, что такое «стиль жизни». Узнав, что стиль жизни – это не что иное, как совокупность привычек, мы возмутимся, но тем не менее, согласиться придется. Они сильнее нас и 90% действий, которые мы выполняем, продиктованы нашими привычками. Уверена, вы это замечали. Вы обычно едете на машине с работы домой по привычному и накатанному маршруту. Но сегодня от него необходимо отклониться, чтобы заехать на почту. По дороге вы мысленно перебираете ваш гардероб для вечеринки в пятницу, и «приходите в сознание» подъезжая к парковке.
Изменить стиль жизни – значит изменить привычки. Отказаться от старых и внедрить новые. Причем не стоит браться сразу же за все. Этим, как мы уже убедись, можно провалить все самые лучшие начинание. Внедрение привычек – это работа, требующая усилий над собой. Необходимо провести инвентаризацию. Выписать в одну колонку те привычки, которые вам мешают, в другую те, которые вам нужны, определиться с приоритетом и приступить к работе.
Жизненный цикл привычки состоит из трех фаз, которые в весьма общих чертах можно распределить следующим образом: первые три дня полет нормальный, неделя ломки, две-три недели некоторой отрешенности и через месяц новая привычка начинает жить и работать. Можно браться за следующую. И потом не забывайте, за собой очень интересно наблюдать, оглядываясь назад. Вы в самом деле изменились. Фитнес-клуб стал неотъемлемой частью вашей жизни. У вас появился драйв, хорошее настроение и новые друзья. Вы рано встаете, успеваете в десять раз больше, и утренняя гимнастика стала чем-то само собой разумеющимся. Вы вышли из круга, пересечь границу которого раньше не представлялось возможным. Вы одержали главную победу.
