Близятся новогодние праздники. Мы запасаемся, закупаемся, ищем подарки, завершаем всевозможные дела и пытаемся ответить на вопрос «Как сохранить фигуру» в течение этой, изобилующей застольями, сумасшедшей декады? Вопрос беспокоит всех, кто в течение года добросовестно трудился в фитнес-залах и бдительно контролировал свое пищевое поведение, умудрившись получить результаты, достойные серьезной похвалы.
Прежде всего следует настроить себя и своих близких на то, что новогодние каникулы – это не только салат оливье, индейка, запеченная в духовке, торты и пирожные. Это прежде всего возможность взять новый старт в занятиях зимними видами спорта и больше времени проводить на свежем воздухе.
Сложнее придется у плиты. Готовить – значит постоянно пробовать. Либо для контроля за процессом, либо потому, что блюда, приготовленные собственноручно всегда кажутся самыми вкусными. Но безвыходных ситуаций не бывает. Это те, очевидный выход из которых не устраивает либо нас, либо наших близких. Делегируйте полномочия, либо частично, либо полностью. Приготовление для праздничного стола – неплохой кулинарный тренинг для вашего избранника, хоть он и связан с небольшими рисками. Но они стоят того. И главное, подумайте о том, как составить новогоднее меню. Главное, чтобы на вашем столе преобладали овощные блюда.
Накануне новогодней ночи необходимо как следует выспаться, так как всем нам хорошо известно, что недосыпание стимулирует аппетит, и, как следствие, приводит к набору лишнего веса, но а утром не забыть про стакан воды с лимонным соком.
Без традиционных походов в гости конечно-же не обойтись. Однако, направляясь к родственникам или к друзьям, следует немного перекусить, чтобы за трапезой ощутить себя в роли дегустатора. В противном случае, в ожидании кворума у вас разыграется аппетит и после первого же фужера на голодный желудок контроль над количеством съеденного будет утрачен. Останется утешить себя иллюзией о том, что буквально через несколько дней спортивная форма будет полностью возвращена. Не забываем и о том, что алкоголь очень калориен и стимулирует аппетит. Чем больше вы выпьете, тем больше съедите. Это постулат. Хотя в гостях деваться особенно некуда, поэтому отдайте предпочтения сухим винам.
И так, как сохранить фигуру в праздники – вопрос не такой уж сложный, и, совершенно очевидно, больших самопожертвований это не потребует.
Близятся новогодние праздники. Мы запасаемся, закупаемся, ищем подарки, завершаем всевозможные дела и пытаемся ответить на вопрос «Как сохранить фигуру» в течение этой, изобилующей застольями, сумасшедшей декады? Вопрос беспокоит всех, кто в течение года добросовестно трудился в фитнес-залах и бдительно контролировал свое пищевое поведение, умудрившись получить результаты, достойные серьезной похвалы.
Прежде всего следует настроить себя и своих близких на то, что новогодние каникулы – это не только салат оливье, индейка, запеченная в духовке, торты и пирожные. Это прежде всего возможность взять новый старт в занятиях зимними видами спорта и больше времени проводить на свежем воздухе.
Сложнее придется у плиты. Готовить – значит постоянно пробовать. Либо для контроля за процессом, либо потому, что блюда, приготовленные собственноручно всегда кажутся самыми вкусными. Но безвыходных ситуаций не бывает. Это те, очевидный выход из которых не устраивает либо нас, либо наших близких. Делегируйте полномочия, либо частично, либо полностью. Приготовление для праздничного стола – неплохой кулинарный тренинг для вашего избранника, хоть он и связан с небольшими рисками. Но они стоят того. И главное, подумайте о том, как составить новогоднее меню. Главное, чтобы на вашем столе преобладали овощные блюда.
Накануне новогодней ночи необходимо как следует выспаться, так как всем нам хорошо известно, что недосыпание стимулирует аппетит, и, как следствие, приводит к набору лишнего веса, но а утром не забыть про стакан воды с лимонным соком.
Без традиционных походов в гости конечно-же не обойтись. Однако, направляясь к родственникам или к друзьям, следует немного перекусить, чтобы за трапезой ощутить себя в роли дегустатора. В противном случае, в ожидании кворума у вас разыграется аппетит и после первого же фужера на голодный желудок контроль над количеством съеденного будет утрачен. Останется утешить себя иллюзией о том, что буквально через несколько дней спортивная форма будет полностью возвращена. Не забываем и о том, что алкоголь очень калориен и стимулирует аппетит. Чем больше вы выпьете, тем больше съедите. Это постулат. Хотя в гостях деваться особенно некуда, поэтому отдайте предпочтения сухим винам.
И так, как сохранить фигуру в праздники – вопрос не такой уж сложный, и, совершенно очевидно, больших самопожертвований это не потребует.
