Нередко от окружающих можно услышать: я не знаю, как справиться с этой ситуацией и не представляю, как решить проблему. В затруднительном положении нет ничего предосудительного, это жизнь. Но иногда люди используют «тупики», чтобы снять с себя ответственность за поиск и принятие решений. Они ждут помощи со стороны, но всегда ли они ее находят?
Вы только вдумайтесь: большая часть проблем, с которыми вы сталкиваетесь, касаются житейских ситуаций. Они бывают проще, бывают сложнее, но в большинстве случаев носят временный характер. Однако, «потерпевший» обычно сгущает краски, тем самым заставляя себя усомниться в возможности их самостоятельного решения. Он будет использовать формулировки «будь у меня время» или «вот если бы я подумал об этом раньше». То есть сфокусируется на возможностях прошлого, которых на самом деле уже не существует. Еще хуже, если при встречах с друзьями он начнет рассказывать о случившемся с надеждой получить совет, как решить проблему. В ответ он услышит лишь слова утешения, из которых нельзя извлечь практической пользы. На самом деле, следует поменьше распространяться о своих проблемах, а все силы направить на осознание происходящего в настоящем. Проще говоря, надо исходить из принципа «здесь и сейчас», применив методику Станиславского, на которой основано современное актерское искусство.
Волшебное «если бы»
Психологи давно применяют принцип «если бы», предлагая своей аудитории оценить ситуацию с позиции известной и успешной личности. Представьте, что вы, проходя мимо кафе, совершенно случайно, увидели вашего бой-френда за столиком с молодой и симпатичной женщиной. Судя по улыбкам на их лицах, между ними завязалась оживленная беседа. Играя предметами сервировки, они как бы невзначай касаются друг друга…. Сколько бы можно было отдать за то, чтобы стекло витрины пропустило хоть немного звука, и еще больше за то, что бы эта случайная встреча не состоялась.
Вот уж точно не стоит, как договорились раньше, плакаться в жилетку подругам в надежде на слова утешения, от которых станет еще хуже. Представьте себя на месте самой решительной и неотразимой женщины - детектива В.И. Варшавски, которая застала своего друга в очень нелицеприятной ситуации. Роль Варшавски блестяще сыграла Кэтлин Тёрнер. Представили? Тогда идем в кафе, разумеется, подальше от того, с которым вы стояли рядом, и помним, что женщине, для того чтобы познакомиться, достаточно лишь выразить намерение.
Вам станет легче только от того, что вы визуализировали сцену «случайного» знакомства. А может быть, у вас и в самом деле появится новый поклонник и вы испытаете огромный прилив положительных эмоций? Во всяком случае, вечером, дома, вы будете во всеоружии, и ваш разговор закончится тем, что вы либо разбежитесь, либо самым сумасшедшим сексом, о котором будете вспоминать всю жизнь.
Нам не известно, пользовались ли сценаристы «В.И. Варшавски» научными работами по психологии, однако, еще советские ученые доказали правильность такого подхода. Известный психотерапевт Владимир Райков помогал своим пациентам ответить на вопрос «как добиться успеха» с помощью гипноза, «перевоплощая» их в знаменитости. После гипноза его подопечные добивались существенного личностного роста в пространстве вполне осознанной жизни и начинали по-другому относиться к окружающей действительности.
По-другому к вашим проблемам вы отнесетесь и в том случае, если «повзрослеете» или «постареете» на пару лет и зададите «нынешнему» себе несколько вопросов. Почему это произошло? Кто или что стало препятствием? Что я поленился или побоялся предпринять для того, чтобы найти выход из положения? И самый главный вопрос: до сих пор ли я помню эти переживания? Честно ответив себе на вышеперечисленные вопросы, вы удивитесь, насколько тривиальной оказалась ситуация.
Можно мысленно изменить масштабы своей личности, свой возраст, а можно попробовать изменить обстоятельства, в которых вы находитесь. Самый простой случай: вас возмутил поступок другого человека. Как хочется сказать ему все, что вы думаете об этом, не стесняя себя в выражениях. Но стоит ли устраивать скандал. Представьте, что вы в суде и должны озвучить присяжным только факты, связанные с инцидентом. Безусловно, вам сложно будет полностью справиться с волнением, тем не менее, вы объяснитесь жестко, но вполне корректно. Довольно простая, но эффективная методика для управления гневом.
Никогда не стоит забывать замечательную особенность принципа «если бы»: его доступность. И постоянно помнить о нем. А вот последнее потребует серьезной работы на собой. Но ведь никто и никогда не скажет, что это так просто, стать профессиональным актером.
Занимаемся саморазвитием
Метод Станиславского будет эффективным не только для решения текущих задач, но и для длительного развития. В текучке бывает сложно понять, что перестало нравиться в себе и в окружающей действительности. Причин для плохого настроения нет. Напротив, жизнь вокруг свидетельствует о положительной стабильности, о которой совсем недавно можно было только мечтать. Но ведь что-то же не нравится. Скорее всего то, что вы засиделись на своем месте и уже не первый месяц думаете о повышении. Как добиться успеха на работе? Проанализировав «расстановку сил», вы пришли к выводу, что шансов нет, и «дергаться» не стоит. Конечно, хотелось бы что-то предпринять. Но что? Обычно, начинают с себя. Вы думаете, как найти мотивацию для этого, но увы, ничего нет.
Абстрагируйтесь и представьте, что у вас появилась инсайдерская информация: в начале следующего года вас направят представителем компании в Лондон. Тогда за что вы возьметесь сегодня? Правильно, начнете изучать тонкости своей работы, которым раньше не придавали особого значения, а ведь это не что иное, как повышение профессионального уровня. Начнете совершенствоваться в английском и непременно «прокачаете» свой внешний вид. Так что мешает сделать это сейчас? Начните действовать. Да, именно эти мероприятия будут самыми эффективными действиями на пути к намеченной цели. Вы совершите индуцированный переход на новый уровень жизни и в самом деле получите повышение. В любом случае, необходимо ответить на вопрос: чего во мне не хватает сейчас, чтобы оказаться на высоте положения потом?
В подобных рассуждениях о будущем главное – полагаться исключительно на собственные силы, осознавать происходящее и то, как вы взаимодействуете с окружающими. Такой подход позволит уйти от примитивных фантазий и заставит заняться реальным делом.
Безграничное «если бы»
Пожалуй, самой удивительной чертой принципа «если бы» является отсутствие каких-либо пределов, после которых его бессмысленно использовать, и то, что он незаменим в общении. Как добиться успеха в общении с окружающими? Ведь, если бы мы могли посмотреть на ситуацию глазами нашего, например, коллеги по работе, то заметили бы много нюансов, которые сами упустили из виду. Зачастую споры возникают именно из-за недопонимания. Люди рассматривают проблему под определенным углом, выделяя важные именно для них аспекты. Это напоминает известную притчу о слоне и слепцах: каждый осязает только одну часть слона, не имея представления о животном в целом. Если бы мы чаще оценивали происходящее, учитывая знания, опыт и субъективные мнения наших партнеров, нам было бы легче работать.
В конце жизни в одном из писем Константин Станиславский ответил на вопрос, в чём, по его мнению, заключается счастье. «В познавании. В искусстве и в работе. Познавая искусство в себе, познаешь природу, жизнь мира, смысл жизни, познаешь душу-талант. Выше этого счастья нет».
Каждый способен анализировать мир и себя в этом мире.
Нередко от окружающих можно услышать: я не знаю, как справиться с этой ситуацией и не представляю, как решить проблему. В затруднительном положении нет ничего предосудительного, это жизнь. Но иногда люди используют «тупики», чтобы снять с себя ответственность за поиск и принятие решений. Они ждут помощи со стороны, но всегда ли они ее находят?
Вы только вдумайтесь: большая часть проблем, с которыми вы сталкиваетесь, касаются житейских ситуаций. Они бывают проще, бывают сложнее, но в большинстве случаев носят временный характер. Однако, «потерпевший» обычно сгущает краски, тем самым заставляя себя усомниться в возможности их самостоятельного решения. Он будет использовать формулировки «будь у меня время» или «вот если бы я подумал об этом раньше». То есть сфокусируется на возможностях прошлого, которых на самом деле уже не существует. Еще хуже, если при встречах с друзьями он начнет рассказывать о случившемся с надеждой получить совет, как решить проблему. В ответ он услышит лишь слова утешения, из которых нельзя извлечь практической пользы. На самом деле, следует поменьше распространяться о своих проблемах, а все силы направить на осознание происходящего в настоящем. Проще говоря, надо исходить из принципа «здесь и сейчас», применив методику Станиславского, на которой основано современное актерское искусство.
Волшебное «если бы»
Психологи давно применяют принцип «если бы», предлагая своей аудитории оценить ситуацию с позиции известной и успешной личности. Представьте, что вы, проходя мимо кафе, совершенно случайно, увидели вашего бой-френда за столиком с молодой и симпатичной женщиной. Судя по улыбкам на их лицах, между ними завязалась оживленная беседа. Играя предметами сервировки, они как бы невзначай касаются друг друга…. Сколько бы можно было отдать за то, чтобы стекло витрины пропустило хоть немного звука, и еще больше за то, что бы эта случайная встреча не состоялась.
Вот уж точно не стоит, как договорились раньше, плакаться в жилетку подругам в надежде на слова утешения, от которых станет еще хуже. Представьте себя на месте самой решительной и неотразимой женщины - детектива В.И. Варшавски, которая застала своего друга в очень нелицеприятной ситуации. Роль Варшавски блестяще сыграла Кэтлин Тёрнер. Представили? Тогда идем в кафе, разумеется, подальше от того, с которым вы стояли рядом, и помним, что женщине, для того чтобы познакомиться, достаточно лишь выразить намерение.
Вам станет легче только от того, что вы визуализировали сцену «случайного» знакомства. А может быть, у вас и в самом деле появится новый поклонник и вы испытаете огромный прилив положительных эмоций? Во всяком случае, вечером, дома, вы будете во всеоружии, и ваш разговор закончится тем, что вы либо разбежитесь, либо самым сумасшедшим сексом, о котором будете вспоминать всю жизнь.
Нам не известно, пользовались ли сценаристы «В.И. Варшавски» научными работами по психологии, однако, еще советские ученые доказали правильность такого подхода. Известный психотерапевт Владимир Райков помогал своим пациентам ответить на вопрос «как добиться успеха» с помощью гипноза, «перевоплощая» их в знаменитости. После гипноза его подопечные добивались существенного личностного роста в пространстве вполне осознанной жизни и начинали по-другому относиться к окружающей действительности.
По-другому к вашим проблемам вы отнесетесь и в том случае, если «повзрослеете» или «постареете» на пару лет и зададите «нынешнему» себе несколько вопросов. Почему это произошло? Кто или что стало препятствием? Что я поленился или побоялся предпринять для того, чтобы найти выход из положения? И самый главный вопрос: до сих пор ли я помню эти переживания? Честно ответив себе на вышеперечисленные вопросы, вы удивитесь, насколько тривиальной оказалась ситуация.
Можно мысленно изменить масштабы своей личности, свой возраст, а можно попробовать изменить обстоятельства, в которых вы находитесь. Самый простой случай: вас возмутил поступок другого человека. Как хочется сказать ему все, что вы думаете об этом, не стесняя себя в выражениях. Но стоит ли устраивать скандал. Представьте, что вы в суде и должны озвучить присяжным только факты, связанные с инцидентом. Безусловно, вам сложно будет полностью справиться с волнением, тем не менее, вы объяснитесь жестко, но вполне корректно. Довольно простая, но эффективная методика для управления гневом.
Никогда не стоит забывать замечательную особенность принципа «если бы»: его доступность. И постоянно помнить о нем. А вот последнее потребует серьезной работы на собой. Но ведь никто и никогда не скажет, что это так просто, стать профессиональным актером.
Занимаемся саморазвитием
Метод Станиславского будет эффективным не только для решения текущих задач, но и для длительного развития. В текучке бывает сложно понять, что перестало нравиться в себе и в окружающей действительности. Причин для плохого настроения нет. Напротив, жизнь вокруг свидетельствует о положительной стабильности, о которой совсем недавно можно было только мечтать. Но ведь что-то же не нравится. Скорее всего то, что вы засиделись на своем месте и уже не первый месяц думаете о повышении. Как добиться успеха на работе? Проанализировав «расстановку сил», вы пришли к выводу, что шансов нет, и «дергаться» не стоит. Конечно, хотелось бы что-то предпринять. Но что? Обычно, начинают с себя. Вы думаете, как найти мотивацию для этого, но увы, ничего нет.
Абстрагируйтесь и представьте, что у вас появилась инсайдерская информация: в начале следующего года вас направят представителем компании в Лондон. Тогда за что вы возьметесь сегодня? Правильно, начнете изучать тонкости своей работы, которым раньше не придавали особого значения, а ведь это не что иное, как повышение профессионального уровня. Начнете совершенствоваться в английском и непременно «прокачаете» свой внешний вид. Так что мешает сделать это сейчас? Начните действовать. Да, именно эти мероприятия будут самыми эффективными действиями на пути к намеченной цели. Вы совершите индуцированный переход на новый уровень жизни и в самом деле получите повышение. В любом случае, необходимо ответить на вопрос: чего во мне не хватает сейчас, чтобы оказаться на высоте положения потом?
В подобных рассуждениях о будущем главное – полагаться исключительно на собственные силы, осознавать происходящее и то, как вы взаимодействуете с окружающими. Такой подход позволит уйти от примитивных фантазий и заставит заняться реальным делом.
Безграничное «если бы»
Пожалуй, самой удивительной чертой принципа «если бы» является отсутствие каких-либо пределов, после которых его бессмысленно использовать, и то, что он незаменим в общении. Как добиться успеха в общении с окружающими? Ведь, если бы мы могли посмотреть на ситуацию глазами нашего, например, коллеги по работе, то заметили бы много нюансов, которые сами упустили из виду. Зачастую споры возникают именно из-за недопонимания. Люди рассматривают проблему под определенным углом, выделяя важные именно для них аспекты. Это напоминает известную притчу о слоне и слепцах: каждый осязает только одну часть слона, не имея представления о животном в целом. Если бы мы чаще оценивали происходящее, учитывая знания, опыт и субъективные мнения наших партнеров, нам было бы легче работать.
В конце жизни в одном из писем Константин Станиславский ответил на вопрос, в чём, по его мнению, заключается счастье. «В познавании. В искусстве и в работе. Познавая искусство в себе, познаешь природу, жизнь мира, смысл жизни, познаешь душу-талант. Выше этого счастья нет».
Каждый способен анализировать мир и себя в этом мире.
