Нам не дано остановить процесс старения человеческого организма, который начинается в лобной доле нашего мозга. Но мы в силах поставить его под контроль, используя советы геронтологов, изложенные в переводной статье на inosmi.ru как результат многолетних наблюдений за переходными процессами нашей жизнедеятельности.
Помнить о стиле
С возрастом мужчины и женщины теряют интерес к модной одежде и преждевременно списывают себя с «атласных дорожек». Каждый день одни и те же вещи, в которых можно ходить по магазинам. Пусть они функциональны, но куда-то делись те эмоции и восторг от примерки недавно купленных нарядов. Те самые эмоции, которые держали на плаву и создавали наш собственный стиль. Функциональность? Да. Но наш стиль: он был, есть и обязан быть.
Движение в удовольствие
Что полезно для тела, то полезно и для мозга. Постулат на все времена. Что же он означает в контексте нашего вопроса? Установлено, что интенсивные занятия спортом далеко не всегда помогут сохранить молодость мозга. Многие в свои восемьдесят или девяносто полны сил сил и энергии, хотя от спорта очень далеки. Стимулирует мозг сам факт движения, которое приносит удовольствие. И это не обязательно утомительные тренировки в спортивном зале. Это могут быть просто прогулки на свежем воздухе, небольшие путешествия по городу, в которых мы каждый раз открываем что-то новое. Или несложная гимнастика, которую мы делаем с удовольствием. Последнее является ключевым словом.
Исключения из правил
Метаболический синдром и удовольствие от вкусной еды и хороших напитков лежат на одних весах. С одной стороны, холестерин — это сырье для клеточных мембран. С другой, нарушения обмена веществ, связанные с ожирением. Здесь уместно вспомнить о том, что большая часть холестерина, содержащегося в организме человека носит эндогенный характер. Сказанное вовсе не является основанием для нарушения норм здорового питания, но напоминанием о том, что все правила содержат определенные исключения. Поэтому, иной раз обед с аппетитным бифштексом и фужером красного сухого вина принесет гораздо больше пользы, чем волевые усилия воздержания. Стоит ли отказывать себе в этом?
Смех это серьезно
О пользе смеха сказано много. Более того, даже появилась наука, называемая гелотологией, а выводы ученых из этой новоиспеченной отрасли знаний говорят лишь о том, о том, что искренний смех продлевает жизнь. Поэтому заранее серьезное выражение лица не принесет пользы нашему здоровью.
В здоровом теле здоровый дух
Следуя первым четырем советам, мы подойдем к исполнению пятого: самая эффективная антивозрастная мера профилактики долголетия это отсутствие каких бы то ни было заболеваний. Любое заболевание, кроме ущерба для физического состояния организма, неизбежно приводит к совершенно ненужным рассуждениям о возрастных явлениях. Потому, нет рассуждений - нет и явлений. Мы за здоровый образ жизни и знаем как предотвратить процесс старения.
Нам не дано остановить процесс старения человеческого организма, который начинается в лобной доле нашего мозга. Но мы в силах поставить его под контроль, используя советы геронтологов, изложенные в переводной статье на inosmi.ru как результат многолетних наблюдений за переходными процессами нашей жизнедеятельности.
Помнить о стиле
С возрастом мужчины и женщины теряют интерес к модной одежде и преждевременно списывают себя с «атласных дорожек». Каждый день одни и те же вещи, в которых можно ходить по магазинам. Пусть они функциональны, но куда-то делись те эмоции и восторг от примерки недавно купленных нарядов. Те самые эмоции, которые держали на плаву и создавали наш собственный стиль. Функциональность? Да. Но наш стиль: он был, есть и обязан быть.
Движение в удовольствие
Что полезно для тела, то полезно и для мозга. Постулат на все времена. Что же он означает в контексте нашего вопроса? Установлено, что интенсивные занятия спортом далеко не всегда помогут сохранить молодость мозга. Многие в свои восемьдесят или девяносто полны сил сил и энергии, хотя от спорта очень далеки. Стимулирует мозг сам факт движения, которое приносит удовольствие. И это не обязательно утомительные тренировки в спортивном зале. Это могут быть просто прогулки на свежем воздухе, небольшие путешествия по городу, в которых мы каждый раз открываем что-то новое. Или несложная гимнастика, которую мы делаем с удовольствием. Последнее является ключевым словом.
Исключения из правил
Метаболический синдром и удовольствие от вкусной еды и хороших напитков лежат на одних весах. С одной стороны, холестерин — это сырье для клеточных мембран. С другой, нарушения обмена веществ, связанные с ожирением. Здесь уместно вспомнить о том, что большая часть холестерина, содержащегося в организме человека носит эндогенный характер. Сказанное вовсе не является основанием для нарушения норм здорового питания, но напоминанием о том, что все правила содержат определенные исключения. Поэтому, иной раз обед с аппетитным бифштексом и фужером красного сухого вина принесет гораздо больше пользы, чем волевые усилия воздержания. Стоит ли отказывать себе в этом?
Смех это серьезно
О пользе смеха сказано много. Более того, даже появилась наука, называемая гелотологией, а выводы ученых из этой новоиспеченной отрасли знаний говорят лишь о том, о том, что искренний смех продлевает жизнь. Поэтому заранее серьезное выражение лица не принесет пользы нашему здоровью.
В здоровом теле здоровый дух
Следуя первым четырем советам, мы подойдем к исполнению пятого: самая эффективная антивозрастная мера профилактики долголетия это отсутствие каких бы то ни было заболеваний. Любое заболевание, кроме ущерба для физического состояния организма, неизбежно приводит к совершенно ненужным рассуждениям о возрастных явлениях. Потому, нет рассуждений - нет и явлений. Мы за здоровый образ жизни и знаем как предотвратить процесс старения.
