Если вас тревожит лишний вес, то первое, о чем следует задуматься – это отнюдь не диета. Прежде всего следует выяснить, высыпаетесь вы или нет. Казалось бы, связи никакой. Тем не менее, ученые Чикагского университета поставили эксперимент, в котором приняли участие мужчины и женщины в возрасте от восемнадцати до тридцати лет. У одной группы добровольцев продолжительность сна составляла 7,5 часов, у другой – 4,5 часа. Завтрак, обед и ужин были организованы по принципу шведского стола и проходили в одно и то же время: 9 утра, 14 дня и 19 вечера.

В ежедневно сдаваемых анализах крови ученые, помимо всех стандартных показателей, замеряли уровень так называемых эндоканнабиноидов. Не вдаваясь в подробности, которые слишком сложны, отметим, что эндоканнабиноидная система (ЭКС) человека, в большей степени чем другие действующие механизмы, отвечает за процессы метаболизма в организме.

У регулярно недосыпающих участников эксперимента концентрация нейронов ЭКС на 30% превышала уровень нормально спящих, что самым непосредственным образом сказалось на диете. Их рацион был на 50% калорийнее.

Безусловно, результаты эксперимента верны с той или иной степенью точности, учитывая и тот факт, что группа энтузиастов состояла всего лишь из 14 человек: по семь в каждой подгруппе. Однако, если вы даже и не ставите перед собой таких задач как сбросить лишний вес, то крепкий и здоровый сон в любом случае не повредит.