«С завтрашнего дня сажусь на диету!». «Торт-то низкокалорийный! Съем ещё кусочек…». Или «Ма-а-аленький бутербродик и спать!» Знакомо? На самом деле, каждая из нас знает, откуда берутся лишние килограммы и сантиметры, и что ежедневный избыток в 100 калорий, потребляемых с пищей, через год приводит к увеличению веса на 5 кг.  Однако, небылицы о волшебных таблетках или чудодейственных поясах для похудения, производители которых обрабатывают наше сознание на каждом шагу, причем без всякой застенчивости, усыпляют нашу бдительность и дарят надежду на мгновенное обретение стройности без приложения каких-либо усилий. А ведь бесплатный сыр бывает только в мышеловке, да и не такой он уж бесплатный. Что самое интересное, в красивой упаковке пояса с изображением проработанного до кубиков пресса, содержится вложение с рекомендуемой диетой на период использования этого чуда техники…

Моментально от этих пяти килограммов уже не избавиться. Хотя, в принципе, невозможного нет. Но эти быстрые килограммы точно так же быстро возвращаются, а реально работает только система. Потребуется столько же времени, чтобы сбросить этот лишний вес, не навредив здоровью, и первый шаг на пути к этой цели - сбалансированная диета. Сбалансированная диета не означает никаких самоистязаний. В меню должно быть все, за исключением пирожных и прочих продуктов, содержащих быстрые углеводы, а также продуктов, содержащих жиры животного происхождения. Сбалансированная – означает подобранная по калорийности применительно к вашему образу жизни. Это не только похудение, скорее не столько похудение, сколько нормализация работы всех систем организма и высвобождение драгоценной энергии, которую вы в состоянии использовать куда более производительно, чем на переваривание избытков пищи.