Восемь часов за экраном монитора. Огромная нагрузка на зрение и гиподинамия. Нервная система взведена до предела срочными задачами, объемом работы и звонками клиентов, которые всегда правы. После обеда внимание притупляется. Чашка-другая кофе, и работа продолжается в прежнем темпе. Это состояние хронического стресса, которое мы привыкли считать нормой...

Аэробика, настолько же тесно связана с именем Кеннета Купера, насколько пилатес с именем создателя системы восстановительной гимнастики Йозефом Пилатесом. Основной принцип здорового образа жизни Купер рассматривает как равновесие нескольких факторов. Это суперидея Купера, в которой движение - элемент сбалансированной системы, управляющей жизнедеятельностью человеческо...

Современная физическая культура настолько разнообразна, что каждый может выбрать себе систему, соответствующую своей физической форме, поставленным задачам и эстетическому восприятию. Сказав, что пилатес – одна из многих, мы сразу потеряем ее сущность потому, что система неразрывно связана с именем ее основателя. Методика тренировок и восстановления для артистов балет...

Если вы загружены настолько, что дорога в фитнес-клуб и обратно, при всем желании, никак не укладывается в ваше расписание, то безусловно, альтернатива есть. Это самостоятельные занятия дома, которые потребуют гораздо больше самодисциплины, так как в зал хочешь – не хочешь, а идти надо. А дома можно попробовать с собой договориться. Результаты будут на прямую зависеть...