Если вам за сорок, и вы решились взяться за себя, то не обращайте внимания на теоретиков спорта, которые завернувшись в шерстяной плед и усаживаясь в любимое кресло перед телевизором, всегда найдут для вас что-нибудь ободряющее...

Лишний вес. Нам кажется, что мы неразлучны с этой проблемой. Проявляя завидную силу воли, испытывая на себе всевозможные диеты и системы тренировок, смотрим на показания весов. Но, увы, весы не торопятся сделать нам подарок. А иногда, и вовсе, по-другому. Мы получаем этот подарок, но спустя некоторое время, даритель, без всяких объяснений, забирает его обратно. И так ...

Аэробика Кеннета Купера подразумевает равновесие ряда факторов в жизнедеятельности организма, основным из которых является движение. Причем Купер впервые ввел количественную характеристику движения, выражаемую через объем потребляемого кислорода. Этот показатель наилучшим образом характеризует состояние сердечно-сосудистой системы. Например, здоровье мужчины или женщи...

Когда мы хотим выздороветь, то обращаемся к врачам и покупаем проверенные лекарства. Однако, когда здоровый человек садится на диету, то он не всегда уверен, что будет для него вредно, а что – полезно. Женщины выбирают низкокалорийные диеты для снижения веса. Истина где-то рядом, но необходимо понимать, какие опасности таят в себе всевозможные ограничения и о чём след...