DASH -диета основана на общих принципах здорового питания, однако с ней следует познакомиться более подробно, так она была разработана Национальным Институтом сердца, крови и легких США как немедикаментозный способ лечения артериальной гипертензии, и, кроме того, дает хорошие бонусы...

Скоро наступает Новый Год! Поэтому подсчетами соотношения БЖУ мы займемся только после каникул. Зато дома точно сидеть не собираемся. Ведь каникулы – это в чистом виде жиросжигание на свежем воздухе: лыжи, сноуборд, коньки и пешие прогулки в лесу...

Вы когда-нибудь занимались подсчетом энергии, потребляемой с пищей и энергии, расходуемой в процессе жизнедеятельности? Если нет, то обязательно попробуйте. Во-первых, это увлекательный процесс, а во-вторых, наглядность этих расчетов, если вы будете делать это систематически, позволит быстрее нормализовать индекс массы тела, если вы к этому стремитесь, а если проще – ...

И так, с помощью несложных тестов вы определили свой уровень физической подготовки и адаптировались к базовому комплексу, который включает быструю ходьбу и бег трусцой как разминку, и упражнения для пресса. Как выстраивать дальнейшую программу?...